Bellydance Workout

Vem re-descobrir o teu corpo a partir da Dança Oriental ou Dança do Ventre, num formato de aulas pensado especialmente para a promoção da saúde sexual e pélvica feminina, numa abordagem lúdica e influenciada pelo espírito de tribo. Proponho-te um treino em que a dança ocupa um espaço central acompanhada por um trabalho de correcção postural, fortalecimento abdominal e pélvico, e consciência respiratória com influência do pilates e do yoga.

Sabias que:

A dança oriental tem importantes benefícios reconhecidos ao nível da percepção e controlo da musculatura do soalho pélvico, promovendo a capacidade de o relaxar e contrair voluntariamente (Pedroti, Freitas, & Wuo, 2010; Silva & Leme, 2012). Esta capacidade tem repercursões positivas ao nível da saúde sexual e urinária das mulheres, prevenindo a perda de tónus muscular que está na origem de prolapsos de órgãos, disfunção sexual e/ou incontinência urinária, e também ao nível do prazer sexual da mulher. A Dança Oriental é ainda recomendada como uma terapia adjuvante para a Endometriose, ajudando a relaxar a zona pélvica e aumentar o bem-estar psicológico geral (Women's Health, Victoria & Hunter, 1993- 1999).Tem ainda a vantagem de ser uma dança acessível a pessoas de todas as idades e níveis de condição física, e poder ser praticada no pré e pós-parto. Sabe-se que promove uma auto-estima saudável e que quando praticada em grupo, oferece uma oportunidade para a construção de uma sensação de comunidade e partilha que é tão importante para as mulheres. Do que é que estás à espera? Vem treinar connosco!