Dança Oriental | Oriental Dance

PT (English below)

Nestas aulas irás aprender a Dança Oriental de acordo com o estilo Egípcio. Chamado de "Raqs Sharqi" no Egípto e mundo árabe, que se traduz em português como "Dança Oriental", este estilo de dança surgiu no início do Séc.XX juntando movimentos e elementos técnicos de danças do Médio-Oriente e Norte de África, com movimentos de danças da Índia, Pérsia e mesmo da Dança Clássica ocidental (Ballet). Este estilo de fusão ficou conhecido em todo o mundo como Dança do Ventre, famoso pelos seus isolamentos musculares, movimentos ondulatórios na zona abdominal e pélvica, braços expressivos e enigmáticos, mas também pelo uso de acessórios como o véu e a espada. A Dança Oriental é uma excelente oportunidade para re-descobrires a beleza inerente ao teu corpo, despertares para a expressão artística e aprenderes a mover o teu corpo com uma técnica incrível que te fará sentir mais forte e confiante! 

"A Dança Oriental é a arte de ouvir visualmente a música." 

Hossam Ramzy

Porquê praticar?

A Dança Oriental tem importantes benefícios reconhecidos ao nível da percepção e controlo da musculatura do pavimento pélvico, promovendo a capacidade de o relaxar e contrair voluntariamente (Pedroti, Freitas, & Wuo, 2010; Silva & Leme, 2012). Esta capacidade tem repercussões positivas ao nível da saúde sexual e urinária das mulheres, prevenindo a perda de tónus muscular que está na origem de prolapsos de órgãos, disfunção sexual e/ou incontinência urinária, e também ao nível do prazer sexual da mulher. A Dança Oriental é ainda recomendada como uma terapia adjuvante para a Endometriose, ajudando a relaxar a zona pélvica e aumentar o bem-estar psicológico geral (Women's Health, Victoria & Hunter, 1993- 1999).

Nestas aulas irás ter oportunidade de corrigir a tua postura, fortalecer o teu pavimento pélvico em conexão com os abdominais, aumentar a consciência respiratória, tonificar a musculatura de todo o corpo, ao mesmo tempo que estimulas a coordenação motora e aprendes técnica de dança. Vais descobrir músculos que nem sabias existirem e aprender a movê-los com consciência, isolados uns dos outros, criando movimentos incríveis!

Esta dança é acessível a pessoas de todas as idades e níveis de condição física, e pode ser praticada no pré e pós-parto. Sabe-se que promove uma auto-estima saudável e que quando praticada em grupo, oferece uma oportunidade para a construção de uma sensação de comunidade e partilha que é tão importante para as mulheres. 

Do que é que estás à espera? Vem treinar connosco! 

EN

In these classes you will learn Egyptian Style Oriental Dance, which is named "Raqs Sharqi" in Egypt and the Arab world, and which is a dance style that emerged in the beggining of the XX century, combining elements of middle-eastern and north african traditional dances, with movements and stylizations from dances of India, Persia and even the west (Ballet or Classical Dance).  This fusion style of dance, aimed for the stage became know worldwide as "Belly Dance", famous by its intricate isolations of the pelvic and abdominal area, expressive and enigmatic arms and the use of accessories such as the veil and sword. Still much regarded as an orientalist fantasy, Oriental Dance is a complex technical challenge, a beautiful opportunity to discover the body and its inherent beauty,  and to explore artistic expression. 

Oriental Dance is mainly the art of "visually hear the music" as master Hossam Ramzy emphasized for years. A good sense of musicality and a taste for details will help you in mastering this mesmerizing dance form. Are you up for the challenge of discovering more about yourself?

Good reasons to practice it:

Oriental Dance has important benefits to pelvic floor health and well-being, promoting the capacity to be aware of its muscles and consciously contract and relax them (Pedroti, Freitas, & Wuo, 2010; Silva & Leme, 2012). This capacity has a very much positive impact in women's sexual and urinary health, preventing the loss of muscle tone, organ prolapses, sexual disfunction and/or urinary incontinence that are associated with aging and childbirth.  This has also impact in improving women's sexual pleasure and health. Oriental Dance can also have a positive impact on Endometriosis, helping to relax the pelvic area, reduce inflammation and promote a general sense of well being and self-esteem, with lasting benefits for psychological and physical health (Women's Health, Victoria & Hunter, 1993- 1999).

In these classes, you will have an opportunity to correct your posture, strengthen your pelvic floor in connexion with the abdominals, increase breath awareness, and tone the muscles of the entire body at the same time as you learn dance technique and have fun!  You will discover muscles that you didn't knew existed and learn how to move them with awareness, isolated from each other, creating incredible movements! 

This dance is accessible to people of all ages and fitness, and can be practiced in pré and post-partum with easy adjustments, and benefits for recovery. It is know to stimulate self-esteem and offer a healthy and joyful sense of community when practiced in group, which is something important for women's well being and health.

What are you waiting? Come train with us!

Photo by Storypics